糖質制限

糖質制限をはじめて5カ月。体重のみ見れば、高校時代まで戻りました。私は高校では体重管理が必要な競技をしていたので、当時の体重はよく覚えていて、いまと同じ72キロでした。そこから減量をして68キロ級で戦っていたのですが、当時高校の監督から「7...

11月8日、開講。仙腸関節塾第2期、参加者募集中です！糖質制限を始めてからもうすぐ4カ月。体重は73キロ～74キロの間に落ち着いています。制限はだいぶ緩くなってきている感じもありますが、それでも、炭水化物摂取量は多くて一日100グラム程度で...

糖質制限開始から3カ月が経過しました。今朝の体重は72.6キロ。多少の増減はありますが、順調です（だから別にダイエットが目的ではないんだって）。食欲の秋というだけあって、やはり夏場より欲求は高めのようにも感じますが、なるべく低糖質を意識して...

今朝の体重は73.2キロ。シルバーウィーク中にあちこち出掛けて糖質やや多めだったからか、減る一方だった体重が一時75キロを超え、一瞬だけ焦ったりもしましたが、食事と生活が元に戻ったら、体重も減少しました。しつこいようですが、別にダイエットが...

糖質制限を始めたのが7月7日（七夕）、ほぼ二ヶ月が経過しました。なぜ日付まで覚えているかというと、ぼくは誕生日が7月4日で、その翌々日にお腹の調子を崩し、それがきっかけで始めたので忘れにくいのです（笑）。さて、本日の朝食前の体重は74.2キ...